¡Únete a nuestra vibrante comunidad fitness y haz que cada entrenamiento sea una celebración del bienestar! En nuestro gimnasio, las actividades colectivas son mucho más que simples rutinas de ejercicio; son experiencias energizantes que te motivarán a alcanzar tus metas de fitness mientras te sumerges en un ambiente lleno de positividad y apoyo mutuo.
Desde clases de baile hasta sesiones de tonificación o cicloindoor en grupo, nuestras actividades colectivas ofrecen variedad y diversión para todos los niveles de condición física. Nuestros instructores altamente cualificados te guiarán a través de entrenamientos dinámicos y emocionantes, fusionando la música motivadora con movimientos efectivos para mantenerte comprometido y enfocado.
Descubre la magia de entrenar en comunidad, donde cada participante se convierte en un motivador natural. La camaradería y la sinergia de nuestras clases te impulsarán a superar tus límites, mientras te diviertes y te pones en forma.
Ya sea que prefieras el ritmo frenético de una clase de ciclo-indoor o la resistencia desafiante de un entrenamiento de fuerza en grupo, nuestras actividades colectivas fitness están diseñadas para transformar tus sesiones de ejercicio en experiencias emocionantes y motivadoras.
¡Ven y únete a la diversión! Eleva tu energía, mejora tu salud y encuentra la inspiración en cada movimiento. Tu viaje hacia un estilo de vida activo y saludable comienza aquí, en nuestra comunidad de actividades colectivas fitness.
CICLOINDOOR
Es una actividad dirigida por nuestros técnic@s. Una clase de Ciclo-Indoor suele durar unos 60 minutos los cuales quedan repartidos en tres fases, calentamiento, bloque principal y vuelta a la calma
Durante todo el tiempo que dure la sesión, permaneceremos pedaleando sobre la bicicleta al ritmo marcado por la música, con nuestr@s técnicos dirigiendo la resistencia, cadencia, frecuencia cardíaca, en definitiva, el objetivo de cada track.
Todo esto hace que las clases de cicloindoor sean muy variadas y amenas. En nuestro centro además intentamos que el entrenamiento sea mucho más inversivo contando con el apoyo de un proyector que usamos varias formas según la sesión planteada. Desde una gráfica que te marca el recorrido y trabajo a seguir, hasta un recorrido virtual, con efectos visuales con el objetivo de que desconectes por completo de tu día a día y solo pienses en ti durante la sesión.
B.F.S
BODY FITNESS SYSTEMA (B.F.S.) es un programa de entrenamiento físico intenso que busca la tonificación muscular a través del entrenamiento mediante el levantamiento de pesas al ritmo de la música. Son sesiones dirigidas, divertidas y motivadoras, en las que se fortalece el sistema cardiovascular y la gran mayoría de los músculos principales del cuerpo. La sencillez de los ejercicios, la intensidad elevada y el poco tiempo de descanso que se hace entre los grupos musculares facilitan que se consigan resultados evidentes rápidamente.
STEP/M2DRUMFIT
El STEP una actividad fitness, coreografía diseñada sobre un Step, una plataforma elevada, en la que irás progresando al ritmo de la música para obtener un producto final divertido y funcional. La práctica de esta actividad te ayudará a mejorar tu coordinación y ritmo. Además, si la practicas de forma recurrente serás capaz de poder progresar de forma más compleja. Sin duda, una clase en la que la práctica hace la maestría.
En nuestro afán de crear experiencias nuevas y nunca caer en la monotonía ni el aburrimiento, usando la misma metodología de aprendizaje, alternamos las clases de STEP con la actividad M2DRUMFIT.
En M2DRUMFIT a la sesión de entrenamiento coreografiado le sumamos una mayor implicación de los brazos usando unas baquetas para marcar el ritmo, como en una batucada sobre los fitball. Una mayor coordinación, más intensidad de la sesión, máxima concentración y lo más importante…la diversión está garantizada.
M2DANCE
M2 Dance es un programa de fitness que engloba elementos de danza y de aeróbic. Nuestras coreografías incorporan hip-hop, rock, baile urbano, tecno, samba, salsa, merengue y otras disciplinas de baile. Durante una sesión de entrenamiento bailaremos entre 10-15 canciones diferentes todas, jugando con diferentes niveles de intensidad aeróbica, incluso en algunos momentos de alto impacto llegando a intensidades de un 80-90% de nuestra FCMáx. Además, en nuestras coreografías incluimos diferentes implementos, así como una iluminación especial en la sala, que te harán disfrutar de cada sesión y estar deseando de llegar el día de baile.
FUNCIONAL
Las clases de entrenamiento funcional están orientadas a mejorar diferentes parámetros funcionales, como la movilidad articular y la estabilidad, así como patrones motores más eficientes. En ellas utilizamos bandas elásticas de diferentes tamaños además de nuestro peso corporal. Con ejercicios globales, trabajaremos nuestro cuerpo como un todo, haciendo especial hincapié en el uso de nuestra zona media del cuerpo. También incluimos ejercicios de equilibrio y control al ritmo de la música, lo que hace que la clase sea muy amena. Nuestras sesiones incluyen un número de elementos diferentes que se pueden adaptar a tus necesidades o los objetivos que quieras alcanzar. Todo ello al ritmo de la música, dirigidas por un monitor y además de estar con más compañeros con la que podrás socializar.
M2TS
En nuestras clases de M2TS (Training Suspensión) nuestra principal herramienta es el TRX. El TRX es un sistema de entrenamiento que utiliza unas correas de suspensión para realizar una variedad de ejercicios de resistencia y fuerza.
Estas correas están sujetas a una barra que permiten realizar ejercicios que involucran principalmente el peso corporal para desarrollar fuerza, equilibrio, flexibilidad y estabilidad. Se pueden realizar diferentes ejercicios donde podrás trabajar desde los brazos hasta las piernas pasando pues nuestra zona central, implicando los principales grupos musculares, desde los más grandes a los más pequeños. Todo ello siempre con una fuerte implicación de nuestro core. Y como siempre planteamos nuestras clases colectivas, al ritmo de la música, coreografiadas que te harán pasar tu entrenamiento de forma muy amena.
PILATES
El método Pilates de tonificación corporal es un sistema único de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento desarrollado por Joseph H. Pilates. Refuerza y tonifica los músculos, mejora la postura, aporta flexibilidad y equilibrio, unifica mente y cuerpo, y crea una figura más estilizada. Un método de trabajo con más de 100 años, que aún hoy en día, con las nuevas tendencias dentro del mundo del deporte, sigue siendo unas de las actividades más demandadas y de resultados constatados e indiscutibles.
La filosofía Pilates se centra en el entrenamiento de la mente y del cuerpo para que trabajen juntos en pos de un objetivo fitness total.
Según Joseph Pilates, para alcanzar la felicidad es imprescindible dominar el cuerpo. Si a los treinta estás anquilosado y en baja forma, eres “anciano”, y si a los sesenta te sientes ágil y fuerte, eres “joven”.
Trabajando los principios o fundamentos del método Pilates, concentración, control, centralización, fluidez, precisión, respiración, imaginación, intuición e integración en 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 sesiones verás la diferencia y en 30 sesiones tendrás un cuerpo completamente nuevo.
G.A.P./CORE
Glúteos, abdomen y piernas; como su propio nombre indica, se presta especial atención a esas partes del cuerpo. Y no solo de forma aislada, sino dentro de un trabajo más global involucrando de forma activa nuestro CORE, como base para el entrenamiento. El objetivo fundamental de implicar la zona media es proteger la columna lumbar gracias al aumento de activación muscular.
Todo ello al ritmo de la música, dirigidas por un monitor y además de estar con más compañeros con la que podrás socializar.
M2STRONG
¡Bienvenido al emocionante mundo del CrossFit, donde el fitness se convierte en una experiencia desafiante, diversa y comunitaria! Es un estilo de vida que abraza la variedad, la intensidad y la superación personal. Aquí te presentamos una visión general de lo que encontrarás y conseguirás practicando esta disciplina:
- Variedad de Movimientos: abarcamos una amplia gama de movimientos funcionales, desde levantamientos olímpicos y carreras hasta ejercicios gimnásticos y cardiovasculares. Esta diversidad mantiene cada sesión fresca y desafiante, evitando la monotonía y manteniendo tu cuerpo siempre alerta.
- Intensidad Ajustable: La esencia de este entrenamiento radica en la intensidad. Los entrenamientos están diseñados para ser cortos pero intensos, permitiéndote obtener resultados significativos en un tiempo mínimo. Además, cada sesión es escalable, lo que significa que se puede adaptar a tu nivel de habilidad y condición física.
- Comunidad de Apoyo: En nuestro box de M2Cross, no estás solo. La comunidad es una parte fundamental de la experiencia. Te unirás a otros atletas comprometidos que comparten tus metas y que te animarán a alcanzar tus límites. La sensación de pertenencia y apoyo es incomparable.
- Enfoque en la Funcionalidad: Los movimientos de cada sesión se centran en la funcionalidad, preparándote para enfrentar cualquier desafío en la vida diaria. Levantar, empujar, jalar y correr son componentes esenciales que mejoran tu capacidad física de manera integral.
- Adaptabilidad a Todos los Niveles: Ya seas un principiante o un atleta experimentado, esta actividad es para todos. Los entrenamientos se pueden adaptar para satisfacer las necesidades individuales, permitiéndote progresar a tu propio ritmo y según tus habilidades.
- Entrenamiento Constantemente Variado (ECV): La filosofía del ECV implica que cada día es diferente. Esto mantiene la emoción y la motivación, ya que nunca sabes exactamente qué desafíos te esperan, pero siempre puedes contar con un entrenamiento completo.
- Resultados Medibles: Uno de sus atractivos es valorar la medición y el seguimiento del progreso. Ya sea a través de tiempos, repeticiones o levantamientos de peso.
- Nuestras clases siempre son guiadas y supervisadas por nuestr@s técnic@s formados y cualificados para ayudarte a obtener los mejores resultados adaptando cada entrenamiento según tus necesidades o posibles hándicaps.
BUNGEE
¡Sumérgete en la experiencia única del Bungee Workout y descubre sus emocionantes beneficios! Esta innovadora forma de ejercicio combina el poder de los elásticos con movimientos dinámicos para brindarte una experiencia de entrenamiento única y efectiva. Aquí te presento algunos de los beneficios clave del Bungee Workout:
- Entrenamiento de Resistencia: El Bungee Workout implica trabajar contra la resistencia de los elásticos, proporcionando un entrenamiento de resistencia que ayuda a fortalecer y tonificar los músculos de todo el cuerpo.
- Baja Presión en las Articulaciones: A diferencia de algunos ejercicios de alto impacto, el Bungee Workout es suave para las articulaciones. La suspensión parcial reduce el impacto en rodillas y tobillos, haciendo que sea una opción ideal para personas con sensibilidad en las articulaciones.
- Mejora la Estabilidad y el Equilibrio: Mantener el equilibrio mientras trabajas con los elásticos desafía constantemente tu estabilidad, mejorando así tu equilibrio general y la coordinación muscular.
- Entrenamiento Cardiovascular: Los movimientos rápidos y dinámicos del Bungee Workout elevan la frecuencia cardíaca, ofreciendo un beneficio cardiovascular significativo. Ayuda a mejorar la salud cardiovascular y a quemar calorías de manera efectiva.
- Estimula la Circulación: El movimiento constante y la resistencia moderada estimulan la circulación sanguínea, ayudando a mejorar la salud del corazón y la circulación en todo el cuerpo.
- Diversión y Motivación: La sensación de volar y la diversidad de movimientos hacen que el Bungee Workout sea divertido y emocionante. La motivación es clave para mantener un régimen de ejercicios regular, y esta actividad ofrece una experiencia nueva.
- Reducción del Estrés: La actividad física libera endorfinas, y el Bungee Workout no es una excepción. La sensación de liberación y la diversión asociada pueden reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
- Adaptable a Todos los Niveles: Puedes ajustar la intensidad del Bungee Workout según tu nivel de condición física. Desde principiantes hasta atletas más avanzados, todos pueden beneficiarse de este innovador enfoque de fitness.
¡Explora el mundo del Bungee Workout y descubre cómo esta forma única de ejercicio puede transformar tu cuerpo y tu mentalidad hacia el fitness! ¡Únete a la diversión y experimenta los beneficios revitalizantes de volar alto con los elásticos!