PILATES MAT
El método Pilates de tonificación corporal es un sistema único de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento desarrollado por Joseph H. Pilates. Refuerza y tonifica los músculos, mejora la postura, aporta flexibilidad y equilibrio, unifica mente y cuerpo, y crea una figura más estilizada. Un método de trabajo con más de 100 años, que aún hoy en día, con las nuevas tendencias dentro del mundo del deporte, sigue siendo unas de las actividades más demandadas y de resultados constatados e indiscutibles.
La filosofía Pilates se centra en el entrenamiento de la mente y del cuerpo para que trabajen juntos en pos de un objetivo fitness total.
Según Joseph Pilates, para alcanzar la felicidad es imprescindible dominar el cuerpo. Si a los treinta estás anquilosado y en baja forma, eres “anciano”, y si a los sesenta te sientes ágil y fuerte, eres “joven”.
Trabajando los principios o fundamentos del método Pilates, concentración, control, centralización, fluidez, precisión, respiración, imaginación, intuición e integración en 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 sesiones verás la diferencia y en 30 sesiones tendrás un cuerpo completamente nuevo.
En nuestras instalaciones encontrarás nuestras clases colectivas de Pilates Mat (colchoneta) añadiendo implementos como fitball, aro, bandas elásticas y también te ofrecemos clases más reducidas con Pilates máquinas (Reformer, Silla, Spinecorrector, Barril) con un máximo de 2 personas por sesión.
PILATES MÁQUINA
Las clases de Pilates Máquina ofrece un método de entrenamiento y movimientos donde trabajaras la fuerza y el equilibrio de tu propio cuerpo. El Pilates Máquina puede adaptarse a diferentes niveles de condición física, por lo que es adecuado para principiantes y personas avanzadas por igual.
Sus principios son la concentración, el control, la respiración y la fluidez del movimiento.
Clases individuales o con un máximo de 2 personas, con la ayuda de un monitor que te ayudará y coordinará todos los movimientos para una correcta ejecución.
Contamos con:
– Reformer con torre, que es una plataforma deslizante que se mueve a través de una serie de muelles, lo que proporciona la resistencia variable durante los ejercicios. La torre o medio trapecio añade si cabe más, aún un mayor repertorio de ejercicios a tu entrenamiento.
– Silla Wunda, su apariencia se asemeja al de una silla, pero al igual que el reformer, tiene una plataforma móvil con la que podrás realizar diferentes ejercicios con diferentes muelles que dan la resistencia.
– Barril de Pilates, a diferencia del reformer y de la silla, el barril es una máquina más grande y su forma se asemeja a un barril o cilindro con una superficie acolchada. Esta máquina permite realizar una variedad de ejercicios enfocados en la mejora de la flexibilidad, la fuerza del CORE y la movilidad de la columna.
GAP/CORE
Glúteos, abdomen y piernas; como su propio nombre indica, se presta especial atención a esas partes del cuerpo. Y no solo de forma aislada, sino dentro de un trabajo más global involucrando de forma activa nuestro CORE, como base para el entrenamiento. El objetivo fundamental de implicar la zona media es proteger la columna lumbar gracias al aumento de activación muscular.
Todo ello al ritmo de la música, dirigidas por un monitor y además de estar con más compañeros con la que podrás socializar.